Dein bewegter April!

Vom 1. bis zum 30. April 2026 findet unsere diesjährige Bewegungs-Challenge statt.

Unter dem Motto „Jede Minute zählt – Dein bewegter April“ setzen wir erneut auf ein niedrigschwelliges Angebot zur Förderung von Alltagsbewegung.

Statt vorgegebener Trainingseinheiten stehen bewusst kleine, realistische Bewegungsimpulse im Mittelpunkt. Jede gesammelte Bewegungsminute – ob im Berufsalltag, in Gruppenangeboten oder privat – zählt.

Auch 2026 sind Fachkräfte herzlich eingeladen,

• die Challenge an ihre Zielgruppen weiterzugeben (Bewerbungs-Flyer zum Download (PDF)),
• diese im Rahmen von Gruppenangeboten zu begleiten,
• oder selbst teilzunehmen.

Die digitale Auftaktveranstaltung vom 25. März 2026 von 10:00 bis 11:00 Uhr bereitete auf den bewegten April vor und bot konkrete Umsetzungsimpulse.

In der Abschlussveranstaltung am 29. April 2026 von 10:00 bis 11:30 Uhr werden Erfahrungen reflektiert und weitere Anregungen für eine nachhaltige Integration von Bewegung in den Alltag gegeben.

Einfach dazuschalten:
Zoom-Zugang zur Auftakt- und Abschlussveranstaltung: https://us04web.zoom.us/j/665388307

Online-Anmeldung bis zum 31. März 2026:

https://forms.office.com/e/KRW3A3JZBL 

Wir freuen uns auf einen bewegten April 2026!

 

Informationen zur Durchführung und Download der Materialien

So geht’s:

1. Sammeln Sie täglich bewusst Bewegungsminuten. Nutzen Sie als Inspiration die Bewegungs-Impulskarte oder die ergänzenden Materialien. Wichtig! Auch kleine Einheiten von 2-5 Minuten zählen!
2. Notieren Sie Ihre gesammelten Minuten täglich auf Ihrer Bewegungsminuten-Karte. So machen Sie Fortschritte sichtbar und bleiben motiviert.
3. Probieren Sie feste Momente im Tag zu finden, an die Sie Bewegung knüpfen können – z. B.: nach dem Aufstehen, den Einkauf zu Fuß erledigen, nach dem Essen oder am Nachmittag mit den Kindern. So entsteht Schritt für Schritt eine neue Gewohnheit.

Downloads für April:

• Durchführungsanleitung Bewegungs-Challenge April (PDF)
• Bewegungs-Impulskarte (PDF)
• Bewegungsminuten-Karte (PDF)

Ergänzende Materialien:

• Bewegungspause-Kartenset (PDF)
• Kartenspiel: Wer hat den Muskelkater? (PDF)

Für mehr Nachhaltigkeit in Bewegungsroutinen:
Nach dem Bewegungsminuten sammeln ist vor der Bewegungsroutine - Knüpfen Sie an die April-Challenge direkt die Mai-Challenge aus dem Jahr 2025 an und nutzen Sie die Materialien der Bewegungs-Challenge 2025, um Bewegung direkt nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
Hier die dazugehörigen Downloads:

• Durchführungsanleitung Mai (PDF)
• Fortschritts-Karte (PDF)

Für Kinder:

• Durchführungsanleitung Mini-Challenge (PDF)
• Ankreuzkarte Mini-Challenge (PDF)

 

Die Bewegungs-Challenge wurde bisher dreimal landesweit ausgetragen.

Bewegungs-Challenge 2025

Bewegungs-Challenge 2024

Bewegungs-Challenge 2023