Informationsreihe „Gesundheit im Blick“ der LZG gibt Tipps für einen entspannten Wieder-einstieg nach dem Urlaub

Die Sommerferien in Rheinland-Pfalz sind zu Ende. Für viele Menschen bedeutet das auch: Der Urlaub ist vorbei, der Arbeitsalltag beginnt wieder. Doch der Wechsel von Erholung und Freizeit zurück zu Terminen, E-Mails und festen Routinen fällt nicht immer leicht. Antriebslosigkeit, Konzentrationsprobleme oder schlechte Stimmung in den ersten Tagen nach dem Urlaub sind keine Seltenheit. Dafür gibt es sogar einen Namen: Post-Holiday-Blues.

Die Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz e.V. (LZG) greift das Thema in ihrer Informationsreihe „Gesundheit im Blick“ auf. Der Beitrag „Post-Holiday-Blues – Raus aus dem Motivationsloch!“ zeigt, was den Übergang zurück in den Alltag erleichtert und den Erholungseffekt des Urlaubs noch ein wenig verlängert.

Dabei helfen oft schon einfache Maßnahmen: Wer den Wiedereinstieg möglichst vorausschauend plant und sich für die ersten Arbeitstage nicht zu viel vornimmt, macht sich die Umstellung einfacher. Statt gleich mit schwierigen Aufgaben zu starten, kann es helfen, zunächst Routinen abzuarbeiten und Prioritäten zu setzen. Auch beim gut gefüllten E-Mail-Postfach gilt: nicht alles auf einmal erledigen wollen, sondern zunächst sortieren und festlegen, was wann bearbeitet werden muss. Bewusste Pausen und ein pünktlicher Feierabend können zusätzlich dabei helfen, nicht sofort wieder in den vollen Arbeitsstress zu geraten. Und auch nach dem Urlaub lohnt es sich, im Alltag gezielt kleine Erholungsmomente einzuplanen, die an die freie Zeit anknüpfen und das Urlaubsgefühl noch etwas verlängern.

Der vollständige Text ist auf www.gesundheit-im-blick-rlp.de in der Rubrik „Aktuelles Thema“ abrufbar.

Die Informationsreihe „Gesundheit im Blick“ wird mit Unterstützung des Ministeriums für Wissenschaft, Weiterbildung und Gesundheit Rheinland-Pfalz umgesetzt. Sie richtet sich an alle, die verlässliche und verständliche Informationen zu Gesundheitsthemen suchen. Die Beiträge erscheinen alle zwei Wochen und können per Mail an presse@lzg-rlp.de abonniert werden.

 V.i.S.d.P. Susanne Herbel-Hilgert, Geschäftsführerin