Chronobiologie – Leben nach dem Tages- und Jahresrhythmus fördert die Gesundheit

Am letzten Wochenende im März wird die Uhr auf Sommerzeit gestellt. Für viele Menschen bedeutet dies eine lästige Umgewöhnung, denn es dauert einige Tage, bis sich der Organismus wieder eingependelt hat.

Das liegt daran, dass unser Körperrhythmus von der sogenannten „inneren Uhr“ gesteuert wird. Anatomisch gesehen ist dies eine Ansammlung von Nervenzellen im Gehirn, die auf Lichtsignale reagieren und die inneren Körpervorgänge mit den äußeren Lichtverhältnissen synchronisieren. Die innere Uhr muss sich erst auf die neue Zeit einstellen, Stoffwechsel und Hormonhaushalt passen sich dann entsprechend an.

Während die Zeitumstellung die innere Uhr nur kurzfristig aus dem Lot bringt, kann die dauerhafte Missachtung des körpereigenen Rhythmus gesundheitsschädlich sein: Unregelmäßige Wach- und Schlafenszeiten, nächtliches Arbeiten, häufiger Zeitzonenwechsel oder mangelnder Aufenthalt im natürlichen Licht strapazieren die innere Uhr übermäßig und können zu Schlafproblemen und Krankheiten führen.

„Chronobiologie – Leben nach dem Tages- und Jahresrhythmus fördert die Gesundheit“ lautet das aktuelle Gesundheitsthema der Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz e.V. (LZG). Der Servicetext erklärt, wie unsere innere Uhr funktioniert und wie sie unser Wohlbefinden positiv beeinflussen kann. Er ist am LZG-Gesundheitstelefon vom 16. bis 31. März 2018 rund um die Uhr unter der Telefonnummer 06131 2069-30 abzuhören.

Außerdem können Interessierte den Text mit weiterführenden Links – auch über diesen Zeitraum hinaus – auf der Homepage der LZG unter www.gesundheitstelefon-rlp.de nachlesen.

V.i.S.d.P. Dr. Matthias Krell, Geschäftsführer