Sich zum Schuhe binden nach unten bücken? Die Auflaufform ganz oben im Küchenschrank erreichen? Als älterer Mensch werden solche Bewegungen oftmals zur Herausforderung. Damit Beweglichkeit und Kraft erhalten bleiben, sorgt die Kampagne Ich bewege mich – mir geht es gut! landesweit für den Aufbau von Bewegungsgruppen für Seniorinnen und Senioren. Angeleitet werden sie von sog. Bewegungsbegleiterinnen, die sich auf ehrenamtlicher Basis die Bewegungsförderung älterer Menschen zur Aufgabe gemacht haben.

An ihrem Wohnort oder im Umkreis geben sie die eigene Freude an der Bewegung weiter und greifen entsprechend auf individuelle Vorlieben und Fähigkeiten zurück: So finden sich unter den Bewegungsangeboten Wander-, Rollator- und Spaziergehgruppen, Sitztanz-Gruppen, Boule-Gruppen und natürlich auch „klassische“ Bewegungseinheiten – bestehend aus Aufwärmübungen, Übungen zur Mobilisation und Kräftigung sowie einem Entspannungsteil am Schluss. Und das waren längst noch nicht alle Möglichkeiten, mit der Bewegungskampagne ein bisschen in Schwung zu kommen!

Um Interessierten das Auffinden solcher Bewegungsangebote in der näheren Umgebung zu erleichtern, wurde Anfang Februar eine digitale Bewegungslandkarte veröffentlicht.

Unter www.lzg-rlp.de/de/bewegungslandkarte.html haben ältere Menschen oder ihre Angehörigen die Möglichkeit, per Postleitzahlen-Suche die nächstgelegenen Bewegungsangebote zu recherchieren und Kontakt mit der zuständigen Bewegungsbegleiterin aufzunehmen.

Auch die ehrenamtlichen Anleiterinnen profitieren von der neuen Bewegungslandkarte: Sie können sich darüber in der Nachbarschaft umsehen, sich von den Angeboten ihrer Kolleginnen inspirieren lassen und sich direkt mit ihnen vernetzen.

Ein Hinweis noch: Die Bewegungslandkarte befindet sich aktuell im Aufbau. Rund die Hälfte aller bestehenden Bewegungsangebote sind bereits darauf verzeichnet – momentan kommen täglich neue hinzu. Schauen Sie immer wieder mal rein und entdecken Sie weitere Möglichkeiten, in Ihrer Umgebung in Schwung zu kommen.

Ansprechpartnerin in der LZG

Annika Kersting, Telefon 06131 2069-67, E-Mail akersting@lzg-rlp.de