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Bewegung und Ernährung

Fortbildungsveranstaltung „Bewegung zur Verhütung von Stürzen“ für Bewegungsbegleiterinnen und Bewegungsbegleiter

Ehrenamtliche Bewegungsbegleiterinnen und -begleiter tragen zu mehr Bewegung im Alltag bei und fördern damit die Gesundheit der Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihrer Bewegungsangebote. Bewegung ist ein wichtiger Schlüssel, um Gesundheit bis ins hohe Alter zu erhalten. Doch mit zunehmendem Alter steigt auch das Risiko zu stürzen. Fehlende Kraft und ein schlechteres Zusammenspiel von Muskeln und Nervensystem sind Gründe dafür. Neben einer möglichen akuten Verletzung wirkt sich ein Sturz häufig nachhaltig auf die körperliche Aktivität der Betroffenen bis hin zum Verlust der Selbstständigkeit aus. Die Sturzprophylaxe beinhaltet zahlreiche Maßnahmen, das Sturzrisiko zu mindern. Sie ist ein effektives und leicht anzuwendendes Bewegungsangebot, um die Balance, die Kraft und die Ausdauer zu trainieren und zu stärken. Mit dieser Fortbildungsveranstaltung wurden den Bewegungsbegleiterinnen und -begleitern Anregungen und wertvolle Hinweise gegeben, wie sie mit gezielten Übungen die Muskulatur kräftigen, die Balance trainieren und die Beweglichkeit erhalten können. Nach einer theoretischen Einführung über Risiken und Ursachen von Stürzen, zu denen auch Haltungsveränderungen im Alter gehören, wurden Sturzprophylaxe-Maßnahmen vorgestellt und praktisch erprobt. Die Teilnehmer erhielten in der Fortbildung zudem Kenntnisse, wie sie das Bewusstsein älterer Menschen für Sturzrisiken sensibilisieren und ein zielgerichtetes Sturzprophylaxe-Training umsetzen können.

Die Veranstaltung fand am Freitag, den 17. März 2017 im Bürgerhaus Mainz-Finthen statt.

Referentin Ulrike Schwalbach: Physiotherapeutin B.A., Motopädagogin, Übungsleiterin Sport in der Prävention und Lehrkraft in Aus- und Fortbildung beim RhTB.

Bei Fragen zur Veranstaltung kontaktieren Sie bitte die zuständige Referentin der LZG:

Jessica Schnichels (Tel.: 06131 2069-47, Email: jschnichels@lzg-rlp.de).

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