Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz e.V.
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Gesundheit in der Kommune

Veranstaltungsangebote für erwerbslose Menschen - im JULI 2020

in Rheinland-Pfalz

 

ZEIT FÜR GESUNDHEIT
Online-Angebote für Sie!

Die Gesundheitskurse für erwerbslose Menschen, die wir im Auftrag der gesetzlichen Krankenkassen anbieten, können aufgrund der aktuellen Situation leider nicht vor Ort stattfinden.
Aber gerade jetzt ist eine gute „Zeit für Gesundheit“!

Die Gesundheitsangebote gehen weiter.
Wir laden Sie von Montag bis Freitag jeden Tag von 10.00–11.00 Uhr ein, mit uns online aktiv zu werden.
Mittwochs findet darüber hinaus von 14.00–15.00 Uhr ein offenes Gesundheits-Café mit wechselnden Inhalten statt.

Den Zugang zu unserem Online-Angebot erhalten Sie über den Link (Zoom): https://us04web.zoom.us/j/665388307

Starten Sie mit uns im JULI:

MONTAGS, 6.-27. JULI 2020 | 10.00 Uhr
Stressbewältigung
Sie sind oftmals gestresst? Ergründen Sie die Ursachen und lernen verschiedene Möglichkeiten der Stressbewältigung kennen.
Tatjana Kremer, M.A. Prävention und Gesundheitsmanagement, Stressmanagement Trainerin

DIENSTAGS, 7.-28. JULI 2020 | 10.00 Uhr
Einstieg ins Yoga
Lernen Sie Yoga als sanfte Bewegungsform kennen.
Sie müssen keine Erfahrung und keine Ausrüstung haben, um diese Stunde gut mitmachen zu können.
Margret Kastor, Yogalehrerin

MITTWOCHS, 1.-29. JULI | 10.00 Uhr
Muskelaufbau mit Pilates
Mit Pilates trainieren Sie den ganzen Körper. Muskeln werden aufgebaut, Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit verbessert.
Marion Metzmacher, Pilates-, Yoga- und Rückenschullehrerin

DONNERSTAGS, 2.-30. JULI 2020 | 10.00 Uhr
Bewegung im Alltag
Wenn Sie fit sind und Ihr Arzt nichts gegen Bewegung sagt, dann machen Sie mit und lernen einfache Bewegungsübungen für den Alltag kennen.
Sven Köster, Diplom-Fitnessökonom (BA), Personaltrainer

FREITAGS, 3.-31. JULI 2020 | 10.00 Uhr
Gesunde Ernährung
Erhalten Sie Tipps für eine gesunde Ernährung, nehmen mit uns verschiedene Diäten unter die Lupe und erfahren, auf was man beim Einkauf achten sollte.
Andreas Schönfelder, Ernährungstherapeut (M.Sc.)

Sie möchten leckere Gerichte kochen? Hier gelangen Sie zu unserem Rezeptarchiv.

 

GESUNDHEITS-CAFÉ online
Immer mittwochs von 14.00 bis 15.00 Uhr mit wechselnden Themen:

1. JULI 2020
Achtsamkeit – Eigene Bedürfnisse erkennen und erfüllen - Wenn ich nur wüsste, was ich will oder brauche
Die eigenen Bedürfnisse erkennen und achtsam mitteilen!
Laurette Bergamelli, Diplom-Psychologin, Achtsamkeitstrainerin MBSR

Audio-Datei "Atmung" (MP3-Datei zum Download)

"Einführung in einen achtsameren Umgang mit den eigenen Bedürfnissen" - Grundlegendes (PDF zum Download)

8. JULI 2020
Achtsamkeit – Eigene Bedürfnisse erkennen und erfüllen - Schnell gesagt und doch eine tägliche Herausforderung
Wie ich mit Achtsamkeit und Gewaltfreier Kommunikation meine eigenen Bedürfnisse aktiv erfüllen kann!
Laurette Bergamelli, Diplom-Psychologin, Achtsamkeitstrainerin MBSR

Bedürfnis-Check (PDF zum Download)

15. JULI 2020
Bin ich psychisch gesund?
Was bedeutet eigentlich psychische Gesundheit?
Maike Vogel, Psychologin (M.Sc.)

22. JULI 2020
Was stabilisiert mich?
Stabilisierende Faktoren psychischer Gesundheit
Maike Vogel, Psychologin (M.Sc.)

29. JULI 2020
Abnehmen im August
Sie möchten gern Gewicht verlieren und suchen dafür den richtigen Weg?
Ab August können Sie kostenlos an einem Online-Kurs teilnehmen, der Ihnen das Abnehmen leicht und schmackhaft macht. Die Referentin verrät in dieser Stunde, was Sie in diesem Kurs genau erwartet.
Christina Krings, Zahnärztin und Ernährungsmedizinerin
Hier können Sie sich bereits für den Abnehm-Kurs im August anmelden.

 

Das komplette Programm können Sie hier herunterladen (PDF).

 

HINWEIS:
Für die Online-Kurse wird die Zoom-App genutzt. Zugang für das Online-Angebot: https://us04web.zoom.us/j/665388307
Die Zoom-App (www.zoom.us) wird bei der ersten Teilnahme über den Zugangslink automatisch installiert.
Eine Anmeldung oder Registrierung ist nicht notwendig.
Bitte entscheiden Sie, welchen Namen Sie verwenden und ob Sie mit Bild erkennbar sein wollen.
Zur Teilnahme benötigen Sie einen Internet-Zugang. Die Teilnahme ist auch ohne Mikrofon und Kamera möglich.
Bitte nutzen Sie möglichst kein begrenztes (Handy-)Datenvolumen!

Melden Sie uns gerne zurück, wenn Ihnen der Zugang nicht gelungen ist.

Bleiben Sie mit uns im Austausch und gestalten Sie das neue Angebot mit uns zusammen.